נועה בונה מחדש את השגרה שלה

התוכנית, צעד אחר צעד

1. שלב 1נועה והמטפלת שלה

   מטרות במילים שלה

   בפגישה הראשונה נועה והמטפלת כותבות את המטרות יחד. לכל מטרה רמות מ־‎−2 עד ‎+2, כך שגם צעדים קטנים קדימה נחשבים.

   

2. שלב 2נועה

   צעדים קטנים בכל יום

   ביום שלה יש כמה משימות קטנות: לקום עד תשע, הליכה של עשר דקות, שעת קריאה לקורס. היא מסמנת מה הצליחה, בלי שיפוטיות.

   

3. שלב 3נועה

   עזרה לעשות את הצעד הבא

   כשקשה להתחיל, נועה שואלת את Tailor, המלווה של התוכנית. הוא עונה מתוך התוכנית שלה, אומר בבירור שהוא בינה מלאכותית, ואינו המטפלת שלה: היא תמיד יכולה לשלוח הודעה לצוות.

   

4. שלב 4נועה

   צ׳ק-אין שבועי

   פעם בשבוע היא ממלאת שאלון רווחה קצר. זה לוקח שתי דקות ונותן למטפלת תמונה של השבועות שבין הפגישות.

   

5. שלב 5צוות המרפאה

   פגישות ומעקבים במקום אחד

   הפגישות, המעקבים וסקירות התוכנית נמצאים ביומן הצוות, כך ששום דבר לא תלוי בזיכרון של אדם אחד.

   

6. שלב 6נועה והמטפלת שלה

   מסתכלות אחורה יחד

   בפגישה הן מסתכלות על הצ׳ק-אינים ועל המטרות לאורך זמן. נועה רואה את ההתקדמות שלה, והן בוחרות מה לשנות עכשיו.